Чому шкідливо вимикати зранку будильник і досипати?

Лікар Юрій Габорець розповів, чому не варто вимикати зранку будильник та досипати ще деякий час, хоча і дуже хочеться, передає Миколаїв24.

Фахівець розповів, що у той час, коли людина відкрила очі і потягнулася вимкнути будильник, то ці дії вже «вмикають» організм та запускаються певні гормони. Серце починає битися сильніше, тиск піднімається, у крові з’являться кортизол. Якщо у цей час перевести будильник на 10-15 хвилин, то через цей проміжок часу людина може прокинутися більш втомленою та розбитою.

Лікар порадив придбати фітнес-браслет, який має змогу відстежувати фази сну. Це дозволить налаштувати будильник так, щоб прокидатися в неглибокій фазі сну, що зробить прокидання більше приємним.