Безсоння / фото ілюстроване
Всім відомо, що перед сном неможна пити каву, бо тоді будуть великі проблеми з засинанням. Виявилося, що ще декілька продуктів можуть викликати безсоння, передає Миколаїв24.
Солодка містить гліциризин, лікарсько-рослинна сполука. Воно впливає на водно-сольовий баланс, тому підвищує тиск. Це викликає легку тривожність і труднощі з засипанням.
Сирі овочі є важкою їжею для шлунку уночі, тому що йому приходиться «нарізати» їх, коли потрібно відпочивати. Підвищення кровообігу у області шлунка може викликати проблемі зі сном.
Перед сном рекомендується відмовитись від будь-якої кількості шоколаду. У складі даного продукту є фітохімічні сполуки, які надають організму стимулюючу дію. У результаті ефект від шоколаду може бути такий самий, як від чашки кави.
Гострі продукти викликають жар та підвищення температури. Це прискорює обмін речовин та тримає тіло без сну, так як йому потрібно вивільняти енергію.
Зелений та чорний чай мають у своєму складі кофеїн, який не дозволить організму заснути. Якщо є звичка пити гарячі напої перед сном, то краще чаї замінити на гарячу воду з лимоном або м’ятою.